Մեծ Պահքի սննդակարգի առավելությունները
Մեծ Պահքի սննդակարգը միայն սահմանափակում չէ․ ճիշտ կազմելու դեպքում այն կարող է դառնալ օրգանիզմի թեթևացման և վերականգնման հիանալի շրջան։
Ահա հիմնական առավելությունները՝
Մարսողական համակարգի թեթևացում
Բուսական սնունդը ավելի հեշտ է մարսվում և նվազեցնում է ծանրության զգացումը։
Ավելի շատ բջջանյութ (fiber)
Լոբազգիները, հացահատիկը, բանջարեղենը և մրգերը օգնում են աղեստամոքսային համակարգի ճիշտ աշխատանքին։
Օրգանիզմի “մաքրման” փուլ
Ճարպային և ծանր սննդի նվազեցումը հաճախ բերում է թեթևության և էներգիայի զգացման։
Քաշի կարգավորման աջակցություն
Ճիշտ պլանավորված պահքային սննդակարգը կարող է օգնել նվազեցնել ավելորդ կալորիաները՝ առանց սովի։
Սննդային կարգապահություն
Պահքը սովորեցնում է գիտակցված սնվել և վերահսկել ընտրությունը, ոչ թե ուտել «ինչ պատահի»։
Սրտանոթային օգուտներ
Բուսական սնունդը հաճախ հարուստ է օգտակար նյութերով և աղքատ՝ հագեցած ճարպերով։
Կարևոր է՝ պահքի սնունդը պետք է լինի բազմազան ու հավասարակշռված, որպեսզի օրգանիզմը ստանա բավարար սպիտակուց, վիտամիններ և հանքանյութեր։
